Hälsporre är en av de vanligaste orsakerna till smärta i hälen och drabbar både aktiva personer och stillasittande. Hos oss på Friskvårdskollen på Kungsholmen fokuserar vi på att behandla orsaken till besvären – inte bara lindra smärtan. Genom naprapati, stötvågsbehandling och metoden Pronatos® hjälper vi dig återfå en stark och smärtfri fotfunktion.

Vad är hälsporre?

Hälsporre innebär en irritation eller inflammation i fästet av den sena som går under foten – plantarfascian. Namnet kommer av den lilla benpåbyggnaden som ibland ses på röntgen, men smärtan beror oftast på överbelastning av plantarfascian snarare än själva “sporren”. Därför används även termen plantar fasciit.

Vanliga symtom vid hälsporre

• Smärta under hälen, ofta vid de första stegen på morgonen.
• Ökad smärta efter längre vila eller efter löpning och promenader.
• Ömhet vid tryck på insidan av hälbenet.
• Ibland strålande smärta fram mot hålfoten.

Varför får man hälsporre?

Hälsporre uppstår när fotens stötdämpande strukturer överbelastas. Några vanliga orsaker är:

• Felaktig fotställning eller svag fotmuskulatur
• För stela vadmuskler (equinius)
• För hårda eller gamla skor
• Långvarigt stående arbete
• Snabba ökningar i träningsmängd

En annan bidragande faktor är nedsatt rörlighet i stortån – så kallad Functional Hallux Limitus. När stortån inte kan sträckas ordentligt tvingas foten kompensera, vilket överbelastar hälen.

Behandling av hälsporre hos Friskvårdskollen

Vår behandling utgår alltid från orsaken till problemet. Vi kombinerar manuell behandling, träning och avancerad teknik för att få bästa möjliga resultat:

1. Naprapatbehandling

Genom specifika behandlingstekniker återställer vi rörlighet och minskar spänningar i vadmuskler, hälsena och plantarfascian. Målet är att förbättra fotens naturliga rörelsemönster.

2. Stötvågsbehandling

Stötvåg är en effektiv metod för att påskynda läkning i sena och senfäste. Studier visar goda resultat vid både hälsporre och plantar fasciit. Läs mer på vår sida om stötvågsbehandling.

3. Pronatos® – återställ fotens funktion

Som en av få kliniker i Sverige erbjuder vi Pronatos®-behandling, en metod som korrigerar fotens funktion och hjälper till att återställa dess naturliga rörlighet. Resultatet blir en fot som kan dämpa belastning och avlasta hälen på ett naturligt sätt.

4. Råd och egen träning

För långvarig effekt behöver foten bli stark och smidig. Du får individuella övningar för att aktivera fotens små muskler, töja vadmuskulaturen och återfå en stabil grund. Vi går även igenom skoval och träningsnivå för att minska risken för återfall.

Kan hälsporre gå över av sig själv?

Ja, i vissa fall kan smärtan minska med vila, men utan att orsaken åtgärdas kommer problemen ofta tillbaka. Därför rekommenderar vi att du får en bedömning tidigt, så att behandlingen kan sättas in i rätt tid. Ju tidigare du agerar, desto snabbare läkning.

Så hjälper vi dig på Kungsholmen

Hos våra naprapater på Kungsholmen får du en helhetsbedömning av fot, knä och höft. Vårt mål är att du inte bara blir smärtfri – utan att du kan använda din kropp fullt ut igen.

👉 Boka tid hos våra fotspecialister redan idag

---