Så slipper du få ont i axeln
Att styrketräna på gym och lyfta tunga vikter, simma, spela racketsporter som padel/tennis eller ägna sig åt klättring kan göra att du får ont i axeln. Vad skall jag göra för att slippa få ont i axeln?
Bloggkategori: Träningstips
Sömn och idrottare
Sömn och träning är viktigt för idrottare. Läs vår sammanfattning av British Journal of Medicines rapport om hur sömnstörningar kan påverka kvaliteten på din prestation.
En fjärde trimester?
Det allt mer talas om en fjärde trimester. Alltså de första 12 veckorna efter förlossningen, som är en kritisk period för både modern och barnet. Vad bör du tänka på?
Vad är rektusdiastas?
Rektusdiastas definieras som en separation av bukens raka muskelbukar längs med bindvävshinnan linea alba. Är det farligt? Hur stor separation krävs för att kallas rektusdiastas?
Fysisk aktivitet under Corona och hemarbete
Många har en utmaning med att få till tillräckligt med fysisk aktivitet under corona och hemarbete. Se vår enkla övningar som gör skillnad, hemma eller på kontoret.