Så kan du förebygga benhinneinflammation
Besvären som många har på framsidan eller baksidan av smalbenet är egentligen inte en benhinneinflammation utan handlar för de allra flesta om en överbelastning. Så kan du förebygga benhinneinflammation.
Bloggkategori: Träningstips
Löparknä – 5 bra övningar!
Löparknä beror, enkelt utryckt, på att senan på utsidan av knät har blivit överbelastad och irriterad. Anledningen till det är ofta en svaghet i höftenmusklerna. Klarar du dessa 5 övningar?
Rörlighetsträning
För att kunna prestera på toppen av din förmåga är det viktigt att ha kontroll på förhållandet mellan styrka och rörlighet. Begränsar rörligheten dig i ett moment, minskar möjligheterna att kunna utföra en tekniskt korrekt rörelse, hur stark du än är.
Nyttan av en bikefit
Nyttan av en bikefit kan inte överskattas. Med tanke på hur många timmar du tillbringar på cykeln är det viktigt att den är rätt inställd. Du kommer både blir snabbare, snyggare och skadefri.
Diastas recti – magmuskeldelning
Diastas betyder delning och innebär att avståndet mellan de raka magmusklerna ökar under graviditeten. Under den första tiden kan viss spontan ihopdragning ske, men senare avstannar detta och man behöver själv börja jobba med övningar för att stimulera läkningen.