fbpx
08-400 25 435 info@friskvardskollen.se

Vad är rektusdiastas?

Du som varit gravid har säkert hört ordet rektusdiastas förut. Rektusdiastas definieras som en separation av bukens raka muskelbukar längs med bindvävshinnan linea alba.

Hur stor separation som anses vara grunden för en diastas varierar mellan litteraturen från allt mellan 2,7 cm till över 3 cm. Men man ska också komma ihåg att hos en person som inte varit gravid normalt sett har ett avstånd mellan muskelbukarna på 2,7 cm.

Hur många har rektusdiastas?

I princip alla kvinnor som är gravida har en diastas under graviditeten pga att magmusklerna flyttar på sig för den växande magen men även pga hormonella förändringar. Detta återgår dock normalt sett efter förlossningen men ca 30-36% kan ha kvarstående besvär efter förlossning.

Vilka kan symtomen på en rektusdiastas vara?

Vanliga symtom kan vara dels estetiska men även funktionella. Estetiska besvär kan vara att magen buktar ut vilket i sin tur kan leda till försämrad livskvalitet. Funktionella besvär kan vara obehag i övre delen av buken (särskilt efter måltid), men även smärta i ryggen.

Känslan kan även beskrivas som att magen inte sitter ihop på mitten eller att kvinnan känner tarmarna bullra och att hon även upplever minskat stöd eller kontroll över magen.

Måste rektusdiastas vara kopplad till smärta?

Svaret är nej, däremot kan diastasen leda till att kvinnan har svårt att koppla ihop musklerna i bålen och övriga kroppen.

Är det farligt att ha en rektusdiastas?

Nej! Den vanligaste uppfattningen är att det är farligt att ha en diastas, men om det skulle vara farligt skulle långt fler ha långtgående besvär eftersom att även de som inte varit gravid har det i stor utsträckning.

Det allra viktigaste är att du har en god funktion av dina magmuskler, denna funktion kan vara helt obereoende av en eventuell diastas bredd. Det finns de som ha ren bred diastas med inga besvär alls och en god aktivering och de utan diastas som har större problem till följd av en sämre aktivering.

Vad ska jag göra om jag tror att jag har en rektusdiastas?

Om du misstänker att du har en diastas eller har besvär med att återfå funktionen av dina bålmuskler efter graviditeten kan du kontakta oss för en konsultation där vi går igenom dina besvär och testar funktionen av dina magmuskler.

Cert. MammaMageträning

Låt naprapat Helena Lind hjälpa dig innan, under och efter din graviditet.

Källor:

Katarina Woxnerud. MammaMage – träna rätt och smart efter graviditeten. Tukan förlag, Göteborg, 2016. 

Benjamin DR, van de Water AT, Peiris CL. Effects of exercise on diastasis of the rectus abdominis muscle in the antenatal and postnatal periods: a systematic review. Physiotherapy. 2014;100(1):1-8.

Carlstedt A, Stark B, Petersson U, Strigård K, Bringman S, Egberth M, Emanuelsson P, Olsson A, Sandblom G, Sjödahl R, Theodorsson E. Abdominell rektusdiastas kan ge funktionella besvär. Läkartidningen. 2018, nov 19;115(47):1-3.

Acharry, N, Kutty, R. Abdominal exercise with bracing, a therapeutic efficacy in reducing diastasis-recti among postpartal females. International Journal of Physiotherapy and Research. 2015 Apr;3:999-1005.

Mei L, Theodorsson E, Ahlzén R, Metsini A. Kirurgisk behandling av kvarstående abdominell rektusdiastas ett år efter förlossning – A systematic review on surgical treatment of abdominal rectus diastasis one year after delivery. Centre for Assessment of Medical Technology in Örebro, 2019 Sep.  

Olsson A, Kiwanuka O, Wilhelmsson S, Sandblom G, Stackelberg O. Cohort study of the effect of surgical repair of symptomatic diastasis recti abdominis on abdominal trunk function and quality of life. BJS Open. 2019 Sep;3(6):750-758.