fbpx
08-400 25 435 info@friskvardskollen.se

NÅ DITT MÅL

Nå ditt nya mål och nästa nivå!

Google, Youtube, Facebook och Instagram är toppen för att hjälpa dig med generella träningstips, inspiration och övningar för att bli starkare och prestera bättre. Men det är inte mängden generella övningar som räknas, utan kvaliteten på de som är anpassade för just dig som gör skillnaden.

Vi hjälper dig att, på ett strukturerat sätt, ta reda på vad som verkligen gör skillnad för dig. Allt för att du långsiktigt skall kunna jobba mot dina långsiktiga mål. Resan dit kommer förmodligen vara både lång och hård, men vi är övertygade att den kommer vara mödan värd.

SCREEN2PERFORM

Vill du ta din träning till en ny nivå och förbättra dina svagheter? Har du svårt att nå dina uppsatta mål? Besväras du av skador som hämmar dig i din träning och idrottsutövande?

Screen2perform är en metod framtagen för att på ett grenspecifikt sätt och från en funktionell synvinkel kunna identifiera just dina svaga länkar och styrkor i din aktivitet.

Screen2Perform finns på vår klinik på Kungsholmen.

löparscreening

MEDICINSK LÖPANALYS

Upplever du smärtor i samband med löpning? Då kan det i många fall finnas skäl att se över din löpteknik. Våra naprapater, med egna gedigna bakgrunder inom idrott, erbjuder en medicinsk löpanalys.

Efter en genomgång av skadehistorik och undersökning genomgår vi funktionella tester för att bedöma styrka och rörlighet.

På löpbandet gör vi videoanalys från olika vinklar. Därefter kan vi behöva modifiera löptekniken för att avlasta smärtande strukturer. Vi lägger sedan upp ett individuellt träningsprogram som hjälper till att stärka upp svagheter eller förbättra löpekonomin.

Medicinsk löpanalys finns på vår klinik på Kungsholmen.

*Beroende på problem kan ibland flera behandlingar behövas.

KLAR FÖR RACE

Detta är ett alternativ för dig som står inför en stundande tävling. Här gör vi en genomgång av kroppen och ser vad som behöver åtgärdas innan tävlingsdagen. Om din kropp vore en racerbil så vill du gärna göra en service innan du kör ut på banan och ställer dig på startlinjen, varför inte ta hand om din kropp på samma sätt? Det här valet passar även om du tränar mycket och bara vill mjuka upp kroppen.

Klar för race finns på vår klinik på Kungsholmen.

BIKE FIT

Alla människor är unika gällande anatomi, fysiologi och biomekanik. Cyklar däremot kommer från tillverkaren i ett fåtal storlekar och modeller. Ofta hamnar man någonstans mitt emellan och tvingas kompromissa. En bikefit korrigerar den kompromissen och skapar den optimala harmonin mellan cykel och människa.

Friskvårdskollen erbjuder Bike Fit i samarbete med Painfreepower. Du kan ha en perfekt justerad cykel för hur du fungerar idag, men om din kropp inte fungerar optimalt kommer du ändå få ont.

Bike fit finns hos Painfreepower i Kista.

GEMENSAM TRÄNING MED TERAPEUT

Vi erbjuder möjligheten att boka träningstid med din naprapat, antingen enskilt eller i en mindre grupp. Vi kan exempelvis springa intervaller, träffas för lunchjogg, arbeta med rörelse- och/eller styrkeövningar, träna löpteknik eller en kombination av ovanstående.

Vi kan också träna tillsammans bara för att det är kul! Vi skapar en träningsplan utifrån dina/era önskemål och genomför den gemensamt.

Gemensam träning med terapeut finns på vår klinik på Kungsholmen.

1080MAP

Athletic 1080 movement system är ett systematiskt test- och mätverktyg som används för att finna just dina nivåer av styrka, rörlighet, stabilitet och uthållighet. Genom att utföra olika standardiserade rörelser stående på en specialmatta kan vi utläsa och identifiera olika fysiska förutsättningar och begränsningar för att på så sätt utforma ett individuellt behandlings- och träningsprogram för just dig.

1080MAP finns på vår klinik på Kungsholmen.