Löparknä – 5 bra övningar!
Löparknä beror, enkelt utryckt, på att senan på utsidan av knät har blivit överbelastad och irriterad. Anledningen till det är ofta en svaghet i höftenmusklerna. Klarar du dessa 5 övningar?
Bloggkategori: Löpträning
Vad är den bästa behandlingen för löparknä?
Anledningen till att löpare får problem med löparknä kan vara att din höftböjare är för stel och dina sätesmuskler är för svaga. Så här kan du få ordning på dina problem.
Plantar fasciit – ett elände för löpare
Plantar fasciit är ett elände för bl a löpare. Orsakerna till plantar fasciit/hälsporre kan vara flera och det kan vara en lång väg för bli frisk igen. Behandlingsmetoden Pronatos är vår väg.
Så springer du snabbare
Genom att ha ett fullt fungerande fotvalv, som genererar energi i en fotisättning vid löpning, så kan du springa snabbare. Enligt en studie publicerad i Nature.com kan du både tjäna både tid och spara energi, med så mycket som upp till 6%.
Ont i hälsenan – löparens akilleshäl
Att ha ont i hälsenan hos idrottare, eller mycket aktiva personer, är ofta kopplat till för mycket träning och för lite återhämtning. Smärtan kan börja som en stelhet, speciellt på morgnarna. Så kan du slippa få ont i hälsenan.