Sömn och idrottare
Sömn och träning är viktigt för idrottare. Läs vår sammanfattning av British Journal of Medicines rapport om hur sömnstörningar kan påverka kvaliteten på din prestation.
Bloggkategori: Träningstips
Fysisk aktivitet under Corona och hemarbete
Många har en utmaning med att få till tillräckligt med fysisk aktivitet under corona och hemarbete. Se vår enkla övningar som gör skillnad, hemma eller på kontoret.
Påverkar träning min sömn?
Hur är det med sömnen egentligen? Hur viktig är den och vad kan jag göra för att sova bättre? Vi reder ut begreppen där bl a motion är viktigt.
Stretcha hjälper det?
Stretcha är nog något som alla idrottare på ett eller annat sätt utför både innan och efter träning. Men hjälper det verkligen? Vi hjälper dig att reda ut myterna.
Hemmaträning
Nu bör vi undvika gymet ett tag, enligt Folkhälsomyndigheten. Men det är inga problem! Här får du tips på bra hemmaträning, där allt du egentligen behöver är din egen kroppsvikt.